这3个时间段喝水，或可有效避免血栓的发生，呵护身体健康

  血栓的到来，会给身体带来很多的疾病，生活中常见的脑梗、心梗等一些急性疾病，都是由于血液过于粘稠所导致的。若是没有及时地送到医院进行救治，很有可能就会导致患者丧失生命！那么为什么会导致血栓的来临呢？其中最主要的就是血液过于粘稠。

  

  血液粘稠，通俗一点其实就是血液中所含的物质太多，就会导致血液的流动速度减慢。血液中脂质物质太多，也会导致血液的流动速度减慢，这些脂类物质在血管中沉淀，阻挡血液的流动速度，就会导致血栓的发生。血液中的含糖量过多也会导致脂质的沉积，进而导致血栓的发生。这些所有现象的发生其实都是源于患者不良的饮食和生活习惯，大量地食用高脂肪、高糖等食品，导致高血脂、高血压和高血糖的出现。那么平时该如何避免血栓的发生呢？这3个时间段喝水，可有效预防血栓，呵护身体健康。

  1.晨起后

  

  人体经过一晚上的新陈代谢，血液中的水分含量逐渐降低，人体的血液变得粘稠，若是不及时补充水分，那么这个时候发生血栓的可能性是非常大的。所以在生活中，有很多疾病的发生都是在早上6：00—10:00这个时间段内，但是我们可以在这个时间段内喝一杯温开水，不仅可以起到补充体液的功效，还可以有效地稀释血液，减少患血栓的可能性。

  2.两餐之间

  

  在正常情况下，一个人每天的饮水量需要达到8杯水左右。但是我相信有很多人一周的饮水量都达不到8杯水。除了需要每天饮用水以外，我们还需要在两餐之间饮用一杯代饮茶，这样可以有效地清除血管内的垃圾毒素，有效预防血栓的到来。这一杯代饮茶可以选择苦丁、绿茶、荷花茶等。

  3.睡觉前

  夜间当人体进入睡眠之后，新陈代谢的速度会逐渐减慢，血液的流动速度也会随之减慢，若是在睡觉前饮水量不足，就会导致在夜间睡觉的时候，血液变得粘稠。所以在睡觉前喝一杯温开水，可以有效地稀释血液的粘稠，与此同时，还可以帮助人们滋润呼吸道，有助于更好地睡眠。

  

  血栓是人体健康的一大隐患，所以日常当中我们需要远离它，避免对我们的身体造成伤害。而每天最好喝3杯以上的水，就可以有效地预防血栓的到来。在平时的生活中我们还需要养成良好的习惯，避免食用高脂肪、高糖、高盐等一些食物，多食用一些可以补充维生素类的食物。俗话说生命在于运动，健康的身体也离不开适当的体育锻炼，适量的锻炼可以加快我们身体新陈代谢的速度。若是血栓不慎来临，我们还需要有一个健康积极的心态去面对，这样我们才可以避免疾病的侵袭。